Treino para Iniciantes

Step One

Iniciante Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Ashley Sims

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

NO GYM...NO EXCUSE

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

90-90 Crunches

30 segundos

Oblique V-Sits

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Side Squats

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Squats

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

20 segundos

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