Treino Moderado

Ab Workout

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Ali Nerdy

Descrição

You will be fit in no time if you keep it up two days a week for 2 months.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Elbow Plank

35 segundos

Crunches

50 segundos

Jumping Jacks

45 segundos

Plank

45 segundos

Line Steps

55 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

45 segundos

Push-Ups

15 segundos

Squats

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

Rest

1 min 45 segs

Wall Sit

45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

40 segundos

Fast Crunches

40 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 segundos

Wall Sit

40 segundos

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