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Treino Intenso

Push It

Intenso   12 minutos

Tyler Marriner
 		    Adicionado Por Tyler Marriner
Push It

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
40 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 segundos
Sliders
Sliders
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos

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Push Set 2
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11 mins 50 segs, Moderado
Push It Upp....
Push It Upp....
9 mins 45 segs, Moderado
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