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Treino Moderado

Get It Rite

Moderado   23 minutos

Shaka Earvin
 		    Adicionado Por Shaka Earvin
Get It Rite
Descrição

This workout will get u tone and build endurance as well as give u a stronger core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 segundos
Quad Stretches
Quad Stretches
36 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 segundos
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Treadmill Running
Treadmill Running
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Machine Bench Press
Machine Bench Press
30 segundos
Machine Shoulder Press
Machine Shoulder Press
30 segundos
Machine Chest Press
30 segundos
Machine Abs Pull
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos

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