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Treino Intenso

LET'S GO!

Intenso   27 minutos

Keith Ii
 		    Adicionado Por Keith Ii
LET'S GO!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 segundos
Plank
Plank
2 minutos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Sprint!
Sprint!
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Right Jabs
20 segundos
Left Jabs
20 segundos
Jabs
Jabs
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 segundos
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

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Work
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Work hard
Work hard
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Take a step
Take a step
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