Mine

Intenso Duration 1 h 1 m

Adicionado Por Thalia Martin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuto

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuto

IT Band Stretch

IT Band Stretch

1 minuto

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Leg Sways

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Leg Mills

1 minuto

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuto

Bicycle Legs

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Star Push-ups

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Split Abs

1 minuto

Seated Rotation for Abs

1 minuto

Crunches

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuto

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

1 minuto

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10 mins 30 segs, Iniciante

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Wall, Dumbbell

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