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Treino para Iniciantes

Woooooot

Iniciante   9 minutos

Caroline Pierce
 		    Adicionado Por Caroline Pierce
Woooooot

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
40 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Transition
15 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Ab Choppers
Ab Choppers
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 segundos
Transition
10 segundos
Left Low Lunge
Left Low Lunge
30 segundos
Right Low Lunge
Right Low Lunge
30 segundos
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
30 segundos
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
30 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos

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