Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Workout C

Intenso   21 minutos

Kelsey Lock
 		    Adicionado Por Kelsey Lock
Workout C
Descrição

cardio body shaper

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Side Slides
Side Slides
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side Slides
Side Slides
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Quick Feet
Quick Feet
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Right Split Jumps
Right Split Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Split Jumps
Left Split Jumps
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Step Ups
Step Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Treinos Relacionados

Cardio
Cardio
37 minutos, Iniciante
Cardio!
Cardio!
16 mins 20 segs, Intenso
Workout
Workout
33 minutos, Moderado
Cardio workout
Cardio workout
44 mins 30 segs, Intenso
No Equipment Cardio
No Equipment Cardio
8 minutos, Moderado
Cardio
Cardio
17 minutos, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sweaty Girl Workout

Sweaty Girl Workout

Intenso 21 min  
Trim The Inner Thighs

Trim The Inner Thighs

Intenso 27 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Workout A

Workout A

Intenso 21 min  
D.T's Ab Destroyer!

D.T's Ab Destroyer!

Intenso 21 min  
Day3

Day3

Intenso 21 min  
Time For The Big Guns!

Time For The Big Guns!

Intenso 17 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis