Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Ab Domination

Intenso   31 minutos

Dominique Johnson
 		    Adicionado Por Dominique Johnson
Ab Domination

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Thread the Needles
Thread the Needles
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Corpse
Corpse
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
35 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

Treinos Relacionados

Simply ABuse
Simply ABuse
19 mins 10 segs, Intenso
Ad domina lo
Ad domina lo
12 mins 20 segs, Moderado
Abs
Abs
34 mins 30 segs, Intenso
Abssss
Abssss
10 mins 32 segs, Intenso
Abs
Abs
9 minutos, Moderado
Core
Core
16 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 25 min  
Abs

Abs

Intenso 37 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
Intense Ab Workoit

Intense Ab Workoit

Intenso 30 min  
Upper body dumbbell hell

Upper body dumbbell hell

Intenso 32 min  
Seriously Abs + Glute

Seriously Abs + Glute

Intenso 43 min  
Core   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis