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Treino Intenso

AFTERBURN

Intenso   24 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Ege Topaloglu
 		    Adicionado Por Ege Topaloglu
AFTERBURN
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 segundos
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 segundos
Rest
5 segundos
Prone Cobra
Prone Cobra
30 segundos
Rest
5 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Rest
5 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Rest
5 segundos
Floor Wipers
Floor Wipers
30 segundos
Rest
5 segundos
In N' Out Pushups
30 segundos
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
1 min 30 segs

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Make It Burn
Make It Burn
14 mins 40 segs, Intenso
Feel the Burn
Feel the Burn
10 mins 52 segs, Intenso
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