Tabata

Intenso Duration 16 minutos

Adicionado Por Parul Prakash

Descrição

Combines cardio and resistance training, to boost metabolism.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Squats

20 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Deep Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Abs

20 segundos

Rest

10 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Side Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Treinos Relacionados

17 minutos, Intenso

7 mins 40 segs, Intenso

12 mins 30 segs, Intenso

4 minutos, Intenso

4 minutos, Intenso

14 mins 40 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Warm Up Stretching

Iniciante

7 min

Legs

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intenso

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Leg Day

Intenso

19 min

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Speed Workout Routine

Moderado

8 min

Core

Exercise Mat

Tabata 8

Moderado

8 min

Legs

Kettlebells, Jump Rope

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro