Treino Moderado

Core Beginning

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Sarah Larsen

Descrição

Stretches and core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Pulse Ups

1 minuto

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minutos

Squat Pulses

2 minutos

Wall Sit

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Treinos Relacionados

26 minutos, Moderado

24 minutos, Intenso

9 minutos, Iniciante

10 minutos, Iniciante

8 mins 15 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

AA: fABulously ARMed

Intenso

25 min

Core

Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Iniciante

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Wake Up

Iniciante

10 min

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intenso

8 min

Full Body

No Equipment

Medicine Ball Slams

Moderado

5 min

Shoulders

Medicine Ball

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro