M/W/F

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Kimberly Diann

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

30 segundos

Run

1 minuto

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuto

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Walking Inchworms with Push-Ups

Walking Inchworms with Push-Ups

1 minuto

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Drop Squats

1 min 30 segs

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Side Shuffles

1 minuto

Run

1 minuto

High Knees

30 segundos

Rest

30 segundos

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Exercise Mat

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Moderado

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Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

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