Treino para Iniciantes

Quick Cardio B

Iniciante Duration 15 minutos

Adicionado Por Lisa El

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 segundos

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

High Knees

40 segundos

Butt Kickers

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Side Bends

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Treinos Relacionados

7 mins 30 segs, Intenso

14 minutos, Iniciante

2 minutos, Moderado

6 mins 20 segs, Moderado

29 minutos, Intenso

4 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Legs for Girls & Boys

Iniciante

30 min

Lower Body

Wall

Dumbbell Muscle Blaster

Moderado

27 min

Arms

Dumbbells

Quick Arms

Moderado

10 min

Arms

Dumbbell

Quick Legs And Butt

Moderado

14 min

Quick Cardio A

Iniciante

17 min

30dayshred Level 1

Iniciante

30 min

Full Body

Resistance Bands, Jump Rope, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro