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Treino Intenso

Core

Intenso   17 minutos

Stepfano Bush
 		    Adicionado Por Stepfano Bush
Core
Descrição

Ab Pain

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pulse Ups
Pulse Ups
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
In and Outs
In and Outs
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 segundos
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 segundos
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 segundos
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 segundos
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Split Abs
Split Abs
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Seated Rotation for Abs
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Reverse Bicycles
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 segundos
Reverse Bicycles
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

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