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Treino Moderado

Strength Workout 2

Moderado   48 minutos

Fadhli Hilmy Bin Ismail
 		    Adicionado Por Fadhli Hilmy Bin Ismail
Strength Workout 2

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas
8 Reps Of Push Presses
8 Reps Of Push Presses
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats
8 Reps Of Barbell Back Loaded Squats
1 min 30 segs
8 Reps Of Barbell Shoulder Press
8 Reps Of Barbell Shoulder Press
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
10 Reps Of Chin Ups
10 Reps Of Chin Ups
1 min 30 segs
15 Reps Of Diamond Push Ups
15 Reps Of Diamond Push Ups
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 4 rodadas
10 Reps Of Burpees
10 Reps Of Burpees
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Cooldown Movements
1 minuto

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