Treino Moderado

Simple Back & Ab

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Jeong Gayoung

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Bird Dog

50 segundos

Rest

10 segundos

90-90 Crunches

50 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

30 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 segundos

Treinos Relacionados

22 minutos, Intenso

9 mins 29 segs, Moderado

8 mins 20 segs, Moderado

5 mins 45 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

Chest And Back + Abs

Chest And Back + Abs

18 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Empowered!

Iniciante

17 min

Core

Exercise Mat

Pull-Up Circuit

Moderado

9 min

Back

Pull Up Bar

Plankster Challenge

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Simple Lower

Moderado

12 min

Simple Stand Workout

Moderado

30 min

Exercises for Starters

Iniciante

16 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro