Treino Moderado

Simple Front

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Jeong Gayoung

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

50 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 5 rodadas

Bird Dog

50 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Cobra

30 segundos

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