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Treino para Iniciantes

Ab Workout A

Iniciante   7 minutos

Lina L
 		    Adicionado Por Lina L
Ab Workout A

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Horizontal Scissor Kicks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
15 V Sit-ups
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bicycle Kicks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
15 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
15 Alt. Knee Tucks
15 Alt. Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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