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Treino Intenso

Interval Training

Intenso   25 minutos

Sean Soto
 		    Adicionado Por Sean Soto
Interval Training
Descrição

Seans hiits

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
BOSU Squats
BOSU Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
30 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
30 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
30 segundos

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10 mins 25 segs, Moderado
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