Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Workout 2

Intenso   22 minutos

Áreas Alvo: Chest, Core, Shoulders

Naz Haq
 		    Adicionado Por Naz Haq
Workout 2
Tags
Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks - 50
Jumping Jacks - 50
50 segundos
Seal Jacks - 50
Seal Jacks - 50
50 segundos
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Crunches - 30
Crunches - 30
50 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Left Oblique Crunches - 30
Left Oblique Crunches - 30
50 segundos
Right Oblique Crunches - 30
Right Oblique Crunches - 30
50 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 segundos
Squats - 80
Squats - 80
2 mins 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Lunges - 70
Lunges - 70
2 mins 30 segs
Calf Raises 30
50 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Jumping Jacks - 40
Jumping Jacks - 40
40 segundos
Down Unders
Down Unders
30 segundos
Squats - 30
Squats - 30
40 segundos
Calf Raises - 30
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 segundos
Bicycle Crunches - 20
Bicycle Crunches - 20
30 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 segundos
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Calf Raise 30
50 segundos
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minuto

Treinos Relacionados

My Workout
My Workout
16 mins 50 segs, Intenso
Workout
Workout
27 mins 20 segs,
Generic Workout
Generic Workout
32 minutos, Intenso
Quick Workout
Quick Workout
21 mins 15 segs, Moderado
Workout
Workout
10 mins 50 segs, Iniciante
My Workout
My Workout
32 mins 30 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Minute Squat Challenge

5 Minute Squat Challenge

Intenso 5 min  
Workout

Workout

Intenso 23 min  
Full Body

Full Body

Intenso 1 h 8 m  
Legs  
Obstacle Race Training

Obstacle Race Training

Intenso 52 min  
Legs   Barbell, Dumbbells, Chair, Bench
Leg Day

Leg Day

Intenso 23 min  
Lower Body   Barbell, Dumbbells
Ripped Body

Ripped Body

Intenso 3 m 30 s  
Shoulders   Dumbbell, Pull Up Bar

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis