Burped+

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Ronnie Person

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

Double Crunches

30 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Burpees

20 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Dolphin Push-ups

30 segundos

Burpees

25 segundos

Rest

15 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Burpees

25 segundos

Rest

15 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Burpees

25 segundos

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6 Pack

19 mins 10 segs, Moderado

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31 mins 30 segs, Iniciante

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33 mins 50 segs,

7 mins 20 segs, Moderado

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