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Treino Moderado

Biceps

Moderado   2 h 16 m

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Aykut Demirci
 		    Adicionado Por Aykut Demirci
Biceps
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Aykut

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minutos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
1 minuto

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