Ab/core

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kristen Saari

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 segundos

Alternating Abs

45 segundos

Magic Carpet Ride

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Weighted Right Side Plank Crunches

45 segundos

Weighted Left Side Plank Crunches

45 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Right Corkscrew Plank

45 segundos

Left Corkscrew Plank

45 segundos

Mini Scorpion

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Elevated Crunch

45 segundos

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

45 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Spiderman Planks

Spiderman Planks

45 segundos

Plank

45 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 segundos

Plank

45 segundos

Chaturanga

30 segundos

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Planks And Crunches

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