Treino para Iniciantes

Monday

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Re Austin

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog In Place

2 minutos

Left Leg Lunge

30 segundos

Right Leg Lunge

30 segundos

Squats

1 minuto

Fire Hydrants

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Supermans

45 segundos

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

2 minutos, Iniciante

3 minutos,

12 minutos, Moderado

16 mins 30 segs, Moderado

48 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intenso

10 min

Lower Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Plankercise

Intenso

13 min

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro