Treino Moderado

Get That Ass

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Erin Derryberry

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Squats

1 min 15 segs

Walking Lunges

1 min 15 segs

Squat Jumps

50 segundos

Side Lunges

1 min 15 segs

Transition

10 segundos

Yoga Bridge

1 min 15 segs

Glute Kickbacks

1 minuto

Treinos Relacionados

21 minutos, Moderado

7 minutos, Moderado

10 minutos, Intenso

6 mins 40 segs, Moderado

5 mins 45 segs, Moderado

20 mins 40 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Moon Salutation

Moderado

7 min

Full Body

Exercise Mat

15 Minutes In Heaven.

Intenso

15 min

Hitt

Intenso

8 min

Indica420

Intenso

21 min

Core

Limber Lady Quickie

Iniciante

10 min

Legs

Exercise Mat

Smack That Booty

Intenso

15 min

Glutes

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro