Collection of ab excersices to burn some fat and build muscle. Don't worry about time, go for about 20-30 reps for most excersices, and at least 30 seconds for planks.
Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.
Encontre um Programa
Chair, Exercise Mat
