Treino para Iniciantes

Quick Abs Workout

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core, Arms

Adicionado Por Roberto Roccu

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

30 segundos

Alternating Side Planks

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30 segundos

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30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

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