Core Strength

Intenso Duration 18 minutos

Adicionado Por Annie G.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Reverse Lunge And Press

1 minuto

Weighted Squat

2 minutos

Squatting Calf Raise

1 minuto

Squat With Overhead Press

1 minuto

Single Leg DB Shoulder Raises

1 minuto

Wall Sit With DB Twist

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

DB Russian Twists

1 minuto

90-90 Crunch Taps And DB Chest Press

2 minutos

DB Skull Crushers

1 minuto

Elbow Plank Twists

1 minuto

High Plank Rotation With DB

1 minuto

Plank With Alternating Tri Kickbacks

1 minuto

Plank With Leg Lifts Up And To Sides

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wide Leg Stretch

30 segundos

Runners Stretches

1 minuto

Downward Facing Dog

30 segundos

Lean Over Hamstring N Bavk Stretch

1 minuto

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4 minutos, Moderado

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13 minutos, Moderado

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