Boxing Match

Intenso Duration 27 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Alta Palta

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

You'll need a punching bag for this routine. GIVE IT ALL YOU GOT

Exercises

Conjunto 1: 10 rodadas

Power Punches

2 minutos

Rest

40 segundos

Treinos Relacionados

12 minutos, Moderado

4 minutos, Iniciante

27 mins 30 segs, Moderado

14 minutos, Moderado

4 minutos, Intenso

40 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Handstand Pushups

Intenso

60 seg

Push-ups Max Reps

Intenso

60 seg

Chest

No Equipment

Morning Plank-me-up

Moderado

3 m 30 s

Core

Burpee Tabata

Intenso

5 min

Rock Hard Abs

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro