Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Angie Rosas

Tags

Treinos para Costas

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Quad Stretches

15 segundos

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

15 segundos

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

15 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 segundos

Treinos Relacionados

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 mins 30 segs, Iniciante

5 minutos, Iniciante

7 minutos, Moderado

2 mins 10 segs, Iniciante

9 minutos, Intenso

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lucky Leggy Lower

Intenso

29 min

Lower Body

Full Body Cardio/Yoga Mix

Intenso

18 min

Lower Body

Chair

Off the Couch Core

Iniciante

13 min

Core

Exercise Mat

ABsolute Endurance

Iniciante

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs & Cardio

Intenso

29 min

Core

Cardio Machine

Dumbbell Muscle Blaster

Intenso

30 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro