Treino Moderado

Getit

Moderado Duration 37 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Latia Johnson

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Descrição

My joint

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 min 30 segs

Walking Squats

1 min 30 segs

Twisting Lunges

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

High Knees

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Basketball Shots

Basketball Shots

1 min 30 segs

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuto

Side Shuffles

2 minutos

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 min 30 segs

Squats

1 min 30 segs

Hop in Place

1 min 30 segs

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

1 min 30 segs

Basketball Shots

Basketball Shots

1 min 30 segs

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 min 30 segs

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 min 30 segs

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuto

Burpees

2 minutos

Rapid Punches

2 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

2 minutos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Plank

2 minutos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minutos

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