Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Try That

Intenso   19 minutos

Áreas Alvo: Core

Inga Lie
 		    Adicionado Por Inga Lie
Try That
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
40 segundos
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Lateral Lunges
Right Lateral Lunges
30 segundos
Left Lateral Lunges
Left Lateral Lunges
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Star Push-ups
Star Push-ups
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos

Treinos Relacionados

No Equipment
No Equipment
12 mins 15 segs, Iniciante
Abs
Abs
8 mins 45 segs, Intenso
Core
Core
11 minutos, Moderado
Gainage LVL 2
Gainage LVL 2
19 minutos, Moderado
Test
Test
3 mins 40 segs, Moderado
Core Builder
Core Builder
6 mins 15 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Hardcore Workout

Hardcore Workout

Intenso 30 min  
Full Body  
Be Fit

Be Fit

Moderado 22 min  
Lower Body  
20 Minute HIIT

20 Minute HIIT

Intenso 25 min  
Lower Body   Jump Rope
Cardio

Cardio

Moderado 12 min  
Lower Body  
Quick Cardio

Quick Cardio

Iniciante 10 min  
Full Body  
Daily Workout

Daily Workout

Iniciante 14 min  
Core  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis