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Treino Moderado

Be Fit

Moderado   22 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Ricka Kim
 		    Adicionado Por Ricka Kim
Be Fit
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo
Descrição

My journey to fitness

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 min 30 segs
Squat Jacks
Squat Jacks
1 min 30 segs
Rest
Rest
15 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 min 30 segs
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 30 segs
Rest
Rest
15 segundos
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 min 30 segs
Burpees
Burpees
1 min 30 segs
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 min 30 segs
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 min 30 segs
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 min 30 segs
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 segs
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 min 30 segs
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 30 segs
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 min 30 segs
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 min 30 segs

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Workout 1
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Seven
Seven
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