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Treino para Iniciantes

Tom's Summer

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Chair

Pat Woods
 		    Adicionado Por Pat Woods
Tom's Summer
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Cadeira
Descrição

A work out for my son who has CP

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bow Pose
Bow Pose
30 segundos
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
2 minutos
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
2 minutos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
2 minutos
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto

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