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Treino para Iniciantes

2015 Summer

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Exercise Mat, Wall

Pat Woods
 		    Adicionado Por Pat Woods
2015 Summer
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas Treinos na Parede
Descrição

A work out for my son who has CP

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Finger Bursts & Stretches
Finger Bursts & Stretches
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Butterfly
Butterfly
30 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Clams
Clams
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 segundos
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 segundos
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 segundos
Pogo Hops
Pogo Hops
20 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

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