Gym

Intenso Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Josue Ruiz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Todo lo que se puede hacer en un gym

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Lagartijas

1 minuto

Abdominales

1 minuto

Abdominales Con Puro Pie

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Lagartijas

1 minuto

Plank

1 minuto

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Reset

1 minuto

Treinos Relacionados

20 mins 54 segs, Intenso

6 mins 5 segs, Iniciante

8 minutos, Intenso

16 minutos, Intenso

11 mins 30 segs, Intenso

17 mins 35 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

Push-Ups

Moderado

3 min

Chest

Plankster Challenge

Moderado

9 min

Core

Exercise Mat

Legs & Obliques

Moderado

14 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Endurance Athlete

Intenso

22 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro