Treino Moderado

Ab Attack

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ashlyn Macdougall

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

90-90 Crunches

45 segundos

V-Sit Crunches

45 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 segundos

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Russian Twists

45 segundos

Treinos Relacionados

7 mins 15 segs, Moderado

21 mins 20 segs, Moderado

5 minutos, Moderado

2 minutos, Intenso

5 mins 30 segs, Moderado

14 mins 15 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Full Body Hottie

Moderado

20 min

Full Body

No Equipment

Core

Intenso

9 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro