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Treino para Iniciantes

Hardcore

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Equipamento: Dumbbells

Christy Jackson
 		    Adicionado Por Christy Jackson
Hardcore
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

U can do it

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Crunches
Crunches
1 min 10 segs
Leg Raises
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1 minuto
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
1 minuto
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
1 minuto
Dumbbell Chest Press
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1 minuto
Stretch After Thigh Work
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1 minuto

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