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Treino para Iniciantes

Week 1&2

Iniciante   1 h 12 m

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Chair

Marissa Banks
 		    Adicionado Por Marissa Banks
Week 1&2
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos com Cadeira
Descrição

Goal at 8 lbs and 2 inches

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
3 minutos
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
3 minutos
Torso Rotations with Medicine Ball
3 minutos
Plank on Ball
Plank on Ball
3 minutos
Plank
Plank
3 minutos
Chair Squats
Chair Squats
3 minutos
Ball Push-Ups
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3 minutos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
3 minutos

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