Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Core

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Medicine Ball

Calista Wiens
 		    Adicionado Por Calista Wiens
Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Treinos Relacionados

Core
Core
16 mins 30 segs, Moderado
Core1
Core1
8 mins 54 segs,
Core
Core
15 minutos, Moderado
Core
Core
17 mins 36 segs, Intenso
Quick
Quick
10 minutos, Iniciante
Core
Core
12 minutos, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 mins 8 segs, Moderado
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 mins 20 segs, Moderado
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 mins 43 segs, Intenso
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 mins 43 segs, Moderado
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 mins 30 segs, Moderado
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 mins 31 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Peace Out Pudge

Peace Out Pudge

Moderado 8 min  
Full Body   Dumbbells
Ready, Set, Go!

Ready, Set, Go!

Moderado 15 min  
Full Body   Dumbbells
Scramble & Sweat

Scramble & Sweat

Iniciante 11 min  
Full Body   No Equipment
Calorie Count

Calorie Count

Iniciante 8 min  
Full Body   Dumbbells
Sweat Together

Sweat Together

Moderado 6 min  
Core   Medicine Ball
Bubble Butt

Bubble Butt

Moderado 8 min  
Lower Body   Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis