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Treino para Iniciantes

Core

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Medicine Ball

Calista Wiens
 		    Adicionado Por Calista Wiens
Core
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Plank
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1 minuto
Rest
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1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Jumping Jacks
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1 minuto
Mountain Climbers
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1 minuto

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Calorie Count

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Full Body   Dumbbells
Sweat Together

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Moderado 6 min  
Core   Medicine Ball

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