Treino para Iniciantes

Rest Easy

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Back

Adicionado Por Blythe Dube'

Tags

Treinos para Costas

Descrição

Stretches/yoga before bed. Loosen the muscles and ease tension without winding you up.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 minutos

Stretch Pose

1 minuto

Seated Side Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

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1 minuto

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Relax B4 Sleep 😴

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10 minutos, Iniciante

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