Finisher

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Fabian Saro

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Wall-faced Squats with Raised Arms

Wall-faced Squats with Raised Arms

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 6 rodadas

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

20 segundos

Rest

10 segundos

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3 seg

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