Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Break

Iniciante   85 segundos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Bands

Peter Zyada
 		    Adicionado Por Peter Zyada
Break
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Before Bed workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
10 segundos

Treinos Relacionados

Evening
Evening
2 mins 50 segs, Intenso
Speedy upper
Speedy upper
14 minutos, Moderado
Arms, Back
Arms, Back
16 minutos, Moderado
Hotel Bands
Hotel Bands
9 mins 40 segs,
Monday
Monday
46 mins 40 segs, Intenso
Arms
Arms
10 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 mins 38 segs, Moderado
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 mins 57 segs, Moderado
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 mins 31 segs, Moderado
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 mins 1 seg, Intenso
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 mins 23 segs, Moderado
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 mins 51 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Moderado 4 min  
Lower Body   No Equipment
Lower Back Yoga

Lower Back Yoga

Iniciante 6 min  
The Strength Train

The Strength Train

Moderado 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Evening

Evening

Intenso 2 m 30 s  
Arms   Dumbbells, Exercise Bands
Weight Training 101

Weight Training 101

Moderado 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Before Bed

Before Bed

Intenso 2 m 30 s  
Upper Body   Dumbbells, Bench, Barbell

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis