Exercise

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Adam Parker

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Press Up

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Relax

8 segundos

Press Ups

20 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Relax

12 segundos

Press Ups

25 segundos

Sit-Ups

25 segundos

Elbow Plank

25 segundos

Relax

18 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

25 segundos

Sit-Ups

1 minuto

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YES

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School Exercises

4 minutos, Moderado

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