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Treino Moderado

Lunes

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Sandra-cris Pina Brito
 		    Adicionado Por Sandra-cris Pina Brito
Lunes
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

Quemas unas 100 kcal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutos

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24 mins 30 segs, Moderado
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100 Calorie Burn
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