Treino Moderado

Path to Pull Ups - KC

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Katy Coull

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

40 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Bicep Curls

Dumbbell Bicep Curls

40 segundos

One Armed Row - Right

40 segundos

One-Armed Row - Left

40 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Transition

15 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Lateral Pull Downs

40 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Pull-ups Practice

Pull-ups Practice

20 segundos

Rest

10 segundos

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