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Treino Intenso

Intensive

Intenso   46 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Cris Espo
 		    Adicionado Por Cris Espo
Intensive
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto
Toes to Bar
Toes to Bar
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bench Press
Bench Press
20 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Bench Press
Bench Press
40 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 min 30 segs
Rest
Rest
1 min 30 segs

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