Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 53 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por V Fx/ Uhh H Hub/ H

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

2 minutos

90-90 Crunches

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

V-Ups

30 segundos

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

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1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

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