Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Single Leg Butt Lifts Left Leg
30 segundos
Single Leg Butt Lift Right Leg
30 segundos
Single Leg Butt Lift With Pulse Left Leg
30 segundos
Single Leg Butt Lift With Pulse Right Leg
30 segundos
Single Leg Butt Lift Hold At Top Left Leg
30 segundos
Single Leg Butt Lift Hold At Top Right Leg
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Walking Lunges With Kickback
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 segundos
Barbell Squats
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Glute Kick Back Left Leg
30 segundos
Glute Kick Back Right Leg
30 segundos
Glute Kick Back Pulse At Top Left Leg
30 segundos
Glute Kickback Pulse At Top Right Leg
30 segundos
Glute Kickback Hold At Top Left Leg
30 segundos
Glute Kickback Hold At Top Right Leg
30 segundos


Treinos Relacionados

Leg Butt Lifts
6 mins 30 segs, Iniciante
Booty !
5 minutos, Moderado
Legs And Butt
7 minutos, Moderado
Ass
5 mins 38 segs, Moderado
Butt and Legs
5 mins 30 segs, Moderado
Butt
3 minutos, Iniciante

Rep Fitness Colorado Barbell
Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Wicked Weights

Wicked Weights

Moderado 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Stability Ball Core Up!

Stability Ball Core Up!

Moderado 10 min  
Core   Stability Ball, Exercise Mat
Burn2

Burn2

Intenso 30 min  
Glutes  
Treadmill1

Treadmill1

Moderado 34 min  
Stairmaster Hiit

Stairmaster Hiit

Moderado 30 min  
Lower Body  

Categorias de treino